Hayatınızın kalitesini neyin belirlediğini düşündüğünüzde, muhtemelen aklınıza iş, sağlık, finansal durum gibi unsurlar gelir. Ancak, bu faktörler kadar, belki de daha fazla, hayatınızdaki insanların kalitesi de yaşam kalitenizi etkiler. Sosyal çevreniz, arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve iş arkadaşlarınız, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

*İlişkilerin Gücü*

İnsanlar sosyal varlıklardır ve ilişkiler, hayatımızın merkezinde yer alır. Olumlu, destekleyici ve sağlıklı ilişkiler, bireyin kendine olan güvenini artırır, stres seviyelerini düşürür ve genel mutluluğu artırır. Araştırmalar, güçlü sosyal bağlantılara sahip kişilerin daha uzun yaşadığını ve daha az sağlık sorunu yaşadığını göstermektedir. Öte yandan, toksik ve olumsuz ilişkiler, kişinin ruhsal ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir.

*Kaliteli İlişkilerin Özellikleri*

Kaliteli ilişkiler, belirli özelliklere sahiptir. İşte bazıları:

1. *Destek ve Anlayış:* Kaliteli ilişkilerde insanlar birbirlerine destek olur ve birbirlerini anlarlar. Zor zamanlarda yanınızda olan, sizi dinleyen ve anlayan insanlar, hayatınızı daha yaşanabilir kılar.
  
2. *Güven ve Sadakat:* Güven, sağlam bir ilişkinin temelidir. Güvendiğiniz ve sadık olduğunuz insanlar, hayatınıza istikrar ve güvenlik katar.
  
3. *Pozitiflik ve İlham:* Hayatınızdaki insanlar, sizi motive eden, pozitif enerji veren ve ilham kaynağı olan bireylerse, yaşam kaliteniz artar. Pozitif insanlar, hayata daha olumlu bir bakış açısı kazandırır.
  
4. *Saygı ve Empati:* Saygı ve empati, ilişkilerin temel taşlarıdır. Empati kurabilen ve saygılı davranan insanlar, sağlıklı ve güçlü bağlar oluşturur.

*Olumsuz İlişkilerin Etkileri*

Toksik ilişkiler, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını olumsuz etkiler. Sürekli eleştirilen, manipüle edilen veya değersiz hissettirilen insanlar, düşük özsaygı ve artan stres seviyeleri yaşar. Bu tür ilişkiler, zamanla fiziksel sağlık sorunlarına da yol açabilir. Olumsuz ilişkiler, yaşamdan alınan keyfi azaltır ve bireyi izole eder.

*Doğru İnsanları Hayatınıza Dahil Etmek*

Hayatınıza kaliteli insanlar dahil etmek, yaşam kalitenizi artırmanın önemli bir yoludur. İşte bu konuda bazı öneriler:

1. *Seçici Olun:* İlişkilerde seçici olmak, uzun vadede daha sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı olur.
  
2. *Değerlerinize Uygun İnsanlar:* Benzer değerleri paylaşan insanlarla ilişkiler kurmak, daha anlamlı ve sağlam bağlar oluşturur.
  
3. *Destekleyici Çevre:* Size destek olan, sizi anlayan ve size değer veren insanlarla çevrili olmak, yaşam kalitenizi artırır.
  
4. *Kendinizi Değerlendirin:* Siz de başkalarına nasıl bir katkı sağladığınızı değerlendirin. Sağlıklı ve kaliteli ilişkiler kurmanın ilk adımı, kendinizi de geliştirmektir.

Hayatınızdaki insanların kalitesi, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Destekleyici, pozitif ve güvenilir ilişkiler, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınızı iyileştirir. Olumsuz ve toksik ilişkilerden uzak durmak ve doğru insanları hayatınıza dahil etmek, daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmenizi sağlar. Bu yüzden, sosyal çevrenizi dikkatle seçin ve ilişkilerinize özen gösterin.

Tuğçe Nur Gökçen TURKU 
Ayşifa Akademi Kurucusu
Aile Danışmanı-Biyoenerji Uzm.