-
BIST 100
16316,60%0,39
-
DOLAR
44,21% 0,06
-
EURO
51,21% 0,35
-
GRAM ALTIN
7091,11% -0,30
-
Ç. ALTIN
11574,13% -0,09
Ramazan Bayramı’nda Çocukların Beslenmesine Dikkat
ULUSAL (PERRE) - Sibel TURAN- SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Çolak, Ramazan Bayramı'nda çocukların beslenmesine yönelik önemli uyarılarda bulunarak "Bayramda çocukların beslenmesine di
Bayramların, çocuklar için hem sosyal hem de kültürel açıdan özel bir yere sahip olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Çolak, bu süreçte artan şeker ve tatlı tüketiminin kontrol altına alınmasının büyük önem taşıdığını ifade etti.
Bu özel günlerde şeker, çikolata ve tatlı tüketimindeki artışa dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Çolak, ebeveynlerin dengeli bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini vurgulayarak, çocukların tamamen tatlıdan uzak tutulması yerine porsiyon kontrolü sağlanarak tüketimin sınırlandırılmasının daha doğru olacağını belirtti.
Dr. Öğr. Üyesi Çolak, çocukların bayramın keyfini dengeli şekilde yaşamalarını sağlamak ve sağlıklarını korumak için şu önerilerde bulundu:
"Bayram ziyaretleri arasında öğün düzeninin korunmasına özen gösterilmelidir. Çocukların yalnızca şekerli gıdalarla beslenmesi yerine süt, yoğurt, yumurta, sebze ve meyve gibi besinlerle dengeli ve yeterli öğünler oluşturulmalıdır. Gün içinde ana öğünlerin atlanmaması büyük önem taşır. Özellikle kahvaltının düzenli yapılması, gün boyunca kan şekerinin dengede kalmasına katkı sağlar ve aşırı tatlı tüketiminin önüne geçebilir.
Ayrıca çocukların gün boyunca yeterli miktarda su içmeleri teşvik edilmelidir. Gazlı ve şekerli içecekler yerine ayran, süt ya da taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir. Bu seçimler hem kalori alımını dengelemeye yardımcı olur hem de genel sağlık açısından daha faydalıdır.
Bunun yanı sıra, çocukların gün içinde açık havada vakit geçirmeleri, oyun oynamaları ve fiziksel aktivitelerde bulunmaları sağlanmalıdır. Bu sayede hem enerji dengesi korunur hem de bayram süreci daha sağlıklı ve aktif bir şekilde geçirilir."
Bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlar karşısında çocuklara sağlıklı seçimler yapma alışkanlığı kazandırmanın önemine de değinen Dr. Öğr. Üyesi Çolak, aşırı şeker tüketiminin yalnızca kilo kontrolü açısından değil, aynı zamanda diş sağlığı açısından da risk oluşturduğunu hatırlatarak, bayram süresince diş fırçalama alışkanlığının aksatılmaması gerektiğini vurguladı.
Dr. Öğr. Üyesi Çolak, "Bayramlar keyifli ve özel günlerdir. Bu süreci yasaklarla değil, doğru alışkanlıklarla yönetmek çocukların hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı açısından en doğru yaklaşım olacaktır" diyerek sözlerini tamamladı.
Kaynak : PERRE
Yorum Ekle
Azərbaycanlı Yazar Etibar Həsənzadədən 18 Mart Çanakkale Zaferi anma mesajı
'Çevre Dostu Çiftçi Kart' Gazipaşa’da hayata geçiyor
İzmir'de zorlu mesleğin kahramanları ile ESHOT buluşması
İzmitli miniklerden Fatma Başkan’a bayram sürprizi
Ordu’da 3. yaş üniversitesi kayıtları başladı
İzmir’de silahlı saldırıda 2 kişi tutuklandı
HAMAS, Ali Laricani'nin şehadeti nedeniyle İran'a başsağlığı dileklerini iletti
İzmit'te Çınar Akademi’de ara tatil fırsata dönüştü
Kocaeli İzmit'te dilekler yerine getiriliyor
Kızılay Bornova’dan vefa gecesi
Ümmet sessiz, Mescid-i Aksa 19 gündür esir
Malatya'da bayram öncesi denetimler artırıldı
Bursa Büyükşehir Belediyesi dört koldan bayrama hazır
Tarımsal en yüksek girdi veteriner harcamaları zirvedeki yerini koruyor
KOMEK kursiyerleri Ramazan boyunca gönüllere dokundu
Adıyaman’da 18 Mart Şehitler Günü ve Çanakkale Zaferi’nin 111. yılı anıldı - Videolu Haber
Bakan Güler, şanlı sancağı Çanakkale'de göndere çekti
Sakarya'da 16 ilçede 6 bin çocuğa bayram sevinci
İzmir Kadifekale’de şehitler dualarla anıldı
HÜDA PAR Batman İl Başkanı Şahin: Daha özgür ve huzurlu bayramlar için dua edelim
Elektrikli araçlar seyir halindeyken şarj olacak projede başarı sağlandı
Edirne Keşan’da bayram öncesi engellileri sevindirdi
Ticaret Bakanlığı sahte ilanlara karşı denetim avında
İZPA, 2074 İzmir'ini şekillendiriyor
Gazeteci Mustafa Özke, Adana’yı eserleriyle dünyaya tanıtıyor
Atatürk Üniversitesi Ev Sahipliğinde Dev Organizasyon: KUDAKAF'26 Kapılarını Açıyor
BM: İran savaşı sürerse küresel açlık şiddetlenecek
Sakarya'da 18 Mart için anma töreni
İstanbul Beylikdüzü'nde geleneksel turnuvada hamleler konuştu
Bursa Büyükşehir’den toplu taşıma araçlarına bayram temizliği
Yükleniyor
