Uzmandan obezite uyarısı: Hareketsiz yaşam obezite riskini artırıyor

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyen Uzmanı İsmail Çevik, obeziteye ilişkin yaptığı değerlendirmede, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.

Obezitenin yalnızca kilo fazlalığı olarak görülmemesi gerektiğini ifade eden Çevik, bu durumun birçok kronik hastalığa zemin hazırladığını belirtti.

“Obezite birçok hastalığın habercisi”

Obezitenin vücutta sağlığı olumsuz etkileyecek düzeyde aşırı yağ birikimi olarak tanımlandığını kaydeden Çevik, “Obezite; tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri ve eklem rahatsızlıkları gibi birçok hastalığın riskini artırmaktadır.” dedi.

Obezitenin oluşumunda düzensiz ve yüksek kalorili beslenme ile fiziksel aktivite yetersizliğinin başlıca etkenler arasında yer aldığını belirten Çevik, işlenmiş gıdaların artan tüketimi ve hareketsiz yaşam tarzının bu sorunun yaygınlaşmasına neden olduğunu ifade etti.

"Sağlıklı beslenme ve porsiyon kontrolü yapılmalı"

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin obezitenin önlenmesinde temel rol oynadığını dile getiren Çevik, günlük beslenmede sebze ve meyve, tam tahıllar, kuru baklagiller ve kaliteli protein kaynaklarına yer verilmesi gerektiğini söyledi.

Şekerli içecekler ile paketli ve yüksek yağ içeren gıdaların sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Çevik, porsiyon kontrolü, düzenli öğün ve yeterli su tüketiminin kilo yönetiminde önemli olduğunu kaydetti.

“Fiziksel aktivite ihmal edilmemeli”

Fiziksel aktivitenin obeziteyle mücadelede önemli bir unsur olduğuna dikkat çeken Çevik, düzenli egzersizin enerji harcamasını artırarak kilo kontrolüne katkı sağladığını ve metabolik sağlığı desteklediğini belirtti.

Diyetisyen Uzmanı İsmail Çevik

Haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasının önerildiğini ifade eden Çevik, günlük yaşamda yürüyüş yapmak ve merdiven kullanmak gibi basit alışkanlıkların da etkili olabileceğini söyledi.

"Çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıklar sağlıklı bir yaşam için belirleyici"

Çevik, çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıkların sağlıklı bir yaşam için belirleyici olduğunu belirterek, ailelerin ve eğitim kurumlarının bu konuda bilinçli olması gerektiğini ifade ederek, çocukların erken yaşta sağlıklı beslenme ve aktif yaşam alışkanlıkları kazanmasının, obezitenin önlenmesinde kritik rol oynadığını kaydetti.

“Obezite önlenebilir bir hastalıktır”

Obezitenin önlenebilir bir sağlık sorunu olduğuna vurgu yapan Çevik, dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin hem bireysel sağlığın korunması hem de toplum genelinde obezite sıklığının azaltılması açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi. (İLKHA)